Как выйти из депрессии.

Вопреки иногда суровой действительности так хочется надеяться на чудо, оставаться оптимисткой и верить в осуществление своей мечты. Но жизнь снова и снова толкает в пропасть – пропасть страха и неопределенности. Отовсюду только и слышно о терактах, катастрофах, болезнях и убийствах. Как мозг, например, подростка, может быть запрограммирован на светлое будущее, получая такую информацию изо дня в день? Как выйти из депрессии? Отсюда и поколение молодежи, которое упрекают в том, что оно живет одним днем и не думает о будущем. Но о каком будущем идет речь? В глазах этой молодежи (я тоже принадлежу этому поколению) нет веры не только в светлое завтра, но и в завтра вообще.

Как выйти из депрессии - Nalatty

Для нас жизнь – игра на выживание. Так какие могут быть планы и уж тем более мечты в такой напряженной борьбе? Нет, конечно же нельзя оправдывать такое положение дел и считаю, что ситуацию нельзя изменить. Наоборот, каждый должен для себя решить, жить ему или существовать, смеяться или плакать, стремиться к осуществлению мечты или ждать лучших времен, наслаждаться каждым мгновением или сетовать на тяжелую жизнь.

Некоторые люди винят в своих неудачах несправедливую жизнь, плохое правительство, соседа, прохожего – в общем, кого угодно, но только не самих себя. А какие усилия они приложили, чтобы хоть немного приблизиться к цели? Сделали эти люди хоть пол шага навстречу своему счастью? В таких случаях вспомните людей, у которых случилось несчастье, инвалидов, сирот – тех, кто смог пережить свою беду и научился заново радоваться каждому дню. Задумайтесь о своей жизни: у вас есть близкие люди, крыша над головой, вы можете ходить, видеть восход и закат… Так почему у некоторых из нас оптимизма меньше, чем у людей, которые не имеют этого? Мы ждем чуда, которое превратит жизнь в сказку. Но ведь то, что мы есть на Земле – уже чудо!

Каждый должен сделать выбор в пользу жизни или существования. Научитесь просто любоваться дождем, слушать ветер и восхищаться утренней росой. Каждый новый день встречайте улыбкой и не ждите, пока кто-то сделает вам приятное, а сами создавайте хорошее настроение вокруг себя. Это как раз и способ выхода из депрессии.

Как выйти из депрессии - Nalatty

Люди сами придумывают себе проблемы, портят настроение и не верят в собственные силы. Это мы сами снимаем фильмы о катастрофах, пишем статьи об убийствах и взахлеб обсуждаем очередную болезнь соседа.

Знаете, что психологи советуют людям, которые страдают депрессией и хотят выйти из нее? Они предлагают составить список, бесполезный на первый взгляд, но необходимый человеку, разучившемуся ценить жизнь: на листе бумаги нужно записать вещи, которые приносили вам когда-либо радость. Составьте свой список таких приятных мелочей. Вот, например, какие могут быть в нем маленькие радости, которые мы уже не ценим:

Как выйти из депрессии - Nalatty

 

  • - закат;
  • - тишина в летний полдень;
  • - парное молоко;
  • - гроза ночью;
  • - смех родителей;
  • - мурлыкающий кот;
  • - запах свежего хлеба;
  • - дым от костра.

Но что самое удивительное: вы заметите, что в этом «списке счастья» окажется достаточно много воспоминаний из детства, и лишь небольшая часть того, что приносит мне удовольствие сегодня. Хотя, казалось бы, что можно вспомнить о том беззаботном времени сейчас? Может, через десять лет вам удастся внести еще несколько «счастливых» пунктов, которые на данном этапе мы не замечаем, потому что вечно голова занята какими-то глобальными, как мне кажется, проблемами.

Создайте свой «список счастья». И чтобы он увеличивался, нужно не таить обиду, а вновь открыть свое сердце навстречу счастью, не злиться на серое дождливое утро, а радоваться началу нового дня. А если и день был не совсем удачным, просто забудьте о нем и завтра встретьте новый рассвет с оптимизмом и верой в то, что у вас сегодня будет много счастливых секунд, которые совсем не трудно буде потом сложить в часы. Главное – научиться получать удовольствие от приятных мелочей и не забывать делать их своим близким, все остальное придет, а депрессия непременно Вас покинет..

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Также советуем прочитать:

Брайс-каньон. США. Отзыв.

В начале сентября брат был в Америке. По приезду он поделился с нами фотографиями поездки в Национальный парк Брайс-каньон. Некоторые его фото, с его позволения, выкладываю на сайт, так как красота этого…

18 Сен 2014 Nalatty

Плюсы и минусы высоких каблуков.

С молодости я привыкла носить обувь на высоком каблуке. Сейчас перешла на более удобную обувь, но, когда необходимо, частенько достаю туфли на высоких каблуках. Говорят, что каблук ежедневно носить вредно,…

13 Авг 2015 Nalatty

Причины депрессии - побори их и раскрась свой мир.

Здравствуйте посетители сайта! Меня зовут Ирина, по образованию экономист. Для тех, у кого часто бывает плохое настроение, меланхолия, накатывает грусть, хочу поделиться своим творчеством и советами, возможно, именно они помогут…

20 Фев 2014 Nalatty